塑胶跑道是现代跑步场地中使用最广泛的一种，它具有防滑、耐磨、耐候性好等特点，让跑者在跑步过程中更加安全、舒适。然而，有些跑者在跑塑胶跑道时会发现自己的心率比在其他地面跑步时更高，这是为什么呢？ 首先，塑胶跑道的弹性较大，能够减少跑步时对关节的冲击力，从而降低跑步时的损伤风险。但是，这也意味着跑者需要更多的力量来推动自己的身体，以保持正常的跑步速度。这种额外的力量会导致心率升高，从而使跑步者感到更加疲惫。 其次，塑胶跑道的表面相对平滑，与其他地面相比，摩擦力较小。这虽然使得跑步更加轻松，但也意味着跑者需要更多的力量来维持自己的平衡。这种额外的力量同样会导致心率升高，使跑步者感到更加疲惫。 另外，塑胶跑道的环境相对封闭，没有自然风的吹拂和阳光的照耀，使得跑者在跑步时感到更加闷热。这种高温高湿的环境会使身体代谢加快，从而导致心率升高。 总的来说，塑胶跑道的特点使得跑步者需要更多的力量来推动自己的身体，同时也会让跑步者感到更加疲惫和闷热，从而导致心率升高。因此，跑步者在跑塑胶跑道时应该注意适当调整自己的跑步速度和强度，以避免过度疲劳和心率过高。 另外，跑步者可以在跑步前进行适当的热身运动，以增加身体的柔韧性和减少受伤的风险。在跑步过程中，跑步者可以适时地进行休息和补水，以保持身体的水分和能量供应。同时，跑步者也可以选择在室内或者室外环境相对凉爽的时候进行跑步，以减少身体代谢的加速和心率的升高。 总之，塑胶跑道跑步心率高是由于其特点所致，跑步者应该注意适当调整自己的跑步速度和强度，并进行适当的热身运动、休息和补水，以保持身体的健康和安全。